rodzaje psychologii, rodzaje psychoterapii

administrator

Cele i terapii par
Głównym celem terapii jest zwiększenie wiedzy na temat siebie, swojego partnera i wzory interakcji między wami. Leczenie będzie skuteczne w zastosowaniu nowej wiedzy do przełamania nieskutecznych wzorców i opracowanie lepszych.
Kluczowe zadania terapii par jest zwiększenie jasności:
• rodzaj życia chcesz zbudować razem
• rodzaj partnera dążycie być w celu zbudowania takiego życia i relacji chcesz utworzyć
• Twoje poszczególne bloki do stania rodzaj partnera Ci pragną być
• Wiedza i umiejętności niezbędne do zrobienia tych zadań
Kompromisów i trudnych wyborów
Aby utworzyć długotrwałej poprawy w relacji potrzebne są:
• wizja życia chcesz zbudować razem
• Aby mieć życie oddzielne od swojego partnera, ponieważ nie są połączone na biodra
• odpowiedni postaw i umiejętności do pracy w zespole
• motywacja do utrwalania
• Czas do przeglądu postępów
Aby utworzyć relację naprawdę pragniesz, będzie kilka trudnych kompromisów i trudnych wyborów dla każdej osoby.
Pierwszy kompromis będzie czas. To po prostu wymaga czasu, aby stworzyć związek, który kwitnie: czas, aby być razem, czas, aby być z rodziną, czas na zabawę, koordynowanie, wspieranie, relaks, odpoczynek i plan. Tym razem będzie wkraczać w innych obszarach cennych - osobistego lub zawodowego czasu.
Sekund kompromis jest komfort. To oznacza, że emocjonalny komfort, jak będzie w opałach, aby spróbować nowych sposobów myślenia i robienia rzeczy, słuchanie i ciekawości, a nie wtrącać się, mówienia zamiast stać się wyrzutem zgodny lub cofnięcia. Na początku, nie będzie emocjonalne ryzyko podejmowania działań, ale nigdy nie będzie badać różne światy, jeśli zawsze z oczu linii brzegowej. Ponadto niewiele osób emocjonalnie wygodne do czynienia z, jak nie mieszkają ich wartości lub w konfrontacji z konsekwencjami swoich działań.
Inny komfort, że zostanie zakwestionowany jest komfort energii. To po prostu wymaga wysiłku do utrzymania poprawy w czasie: pobyt świadomi czyni różnicę w czasie, pamiętając, aby mieć więcej szacunku, więcej daje, bardziej docenia itp. To wymaga wysiłku, aby pamiętać i działać.
Inne wysiłki jest jeszcze trudniejsze dla niektórych osób, to znaczy zwiększenie ich reakcję na problemy. Na przykład, jeśli jedna osoba jest nadwrażliwość na krytykę, a jego / jej partner jest nadwrażliwość na uczucie ignorowane, to zajmie wysiłku w celu zwiększenia ich wrażliwości zamiast z nadzieją, partner będzie przestać ignorować i krytykować.
We wszystkich tych obszarach, na ogół konflikt między krótkoterminowym gratyfikacji i długoterminowym celem stworzenia satysfakcjonującej relacji. Blunt rzeczywistość jest taka, że współzależne, wysiłek jest wymagane ze strony każdej osoby do dokonania trwałej poprawy. To jest jak par łyżwiarstwa figurowego - jedna osoba nie może zrobić większość prac i nadal stworzenie wyjątkowego zespołu.
Jak uzyskać wartość z pary sesji terapeutycznych
Powszechne jeszcze bezproduktywne wzór w terapii małżonków czyni ostrości być cokolwiek Problem dzieje się na czyjejś głowie w tej chwili. To jest reaktywny (i najczęściej nieskuteczne) podejście do pracy rzeczy poprzez.
Sekund bezproduktywne wzór pokazuje się i mówi: "Nie wiem, co o tym mówić, co?" Chociaż puste podejście klaps może otworzyć drzwi, ciekawe, jest to hit lub proces miss.
Trzeci wspólny bezproduktywne wzór jest omawianie cokolwiek walka jesteś teraz w lub cokolwiek walczyć trzeba było od ostatniego posiedzenia. Omawiając te pojedynki / argumenty bez szerszego kontekstu, co chcesz uczyć się z doświadczeń jest często ćwiczenie przędzenia kół.
Z biegiem czasu, powtarzając te wzorce doprowadzą do płaczliwym pytanie, "Czy jesteśmy nigdzie?"
Bardziej wydajne podejście do Twojej małżonków sesji terapeutycznych jest dla każdej osoby, wykonując poniższe czynności przed każdą sesją:
1. Zastanów się nad swoimi celami, dla bycia w terapii.
2. Pomyśl o kolejnym kroku, który obsługuje lub odnosi się do swoich większych celów dla tego rodzaju relacji, którą chcesz utworzyć, lub partnera dążycie stać.
Refleksja ta wymaga pewnego wysiłku. Jednak niewielu ludzi nazwałbym ważne spotkanie, a potem mówią: "Cóż, nie mam nic do wychowania, czy ktoś jeszcze ma coś na ich porządku?" Twoje przygotowanie będzie płacić wysokie dywidendy.
Ważne Koncepcje terapii par i stosunkach
Następujące pomysły mogą pomóc zidentyfikować obszary zainteresowania w naszej pracy i / lub zachęcanie do dyskusji między tobą a twoim partnerem między posiedzeniami. Jeśli okresowo przeglądać tę listę, można odkryć, że Twoje refleksje i stowarzyszenia będą się zmieniać w czasie. Więc proszę ponownie tej listy często, to pomoże Ci skupić uwagę podczas naszej pracy.
Postawa jest Key
Jeśli chodzi o polepszenie stosunków, twój stosunek do zmian jest bardziej ważne, że jakie działania podjąć. [link widoczny dla zalogowanych]
Identyfikowanie, co robić i jak to robić to często łatwe do zidentyfikowania. Większe wyzwanie to dlaczego nie zrobić. Jak inaczej myśleć o problemie, jest często bardziej efektywne niż tylko próbuje dowiedzieć się, jakie działania podjąć. Twój partner jest dość ograniczony