rodzaje psychologii, rodzaje psychoterapii

Mazi

Wypełniając test zakreśl te objawy, które występują od co najmniej 2 tygodni.

Czy mam depresję?
1. Mam kłopoty ze snem (często budzę się w nocy i/lub budzę się przedwcześnie)?
TAK/NIE
2. Rano ogarnia mnie trwoga przed kolejnym dniem (choć nie przewiduję wyjątkowo trudnych czy niespodziewanych zdarzeń)?
TAK/NIE
3. Bardzo często jestem rozdrażniona/y, smutna/y bez powodu?
TAK/NIE
4. Mam kłopoty z koncentracją, nie mogę się skupić?
TAK/NIE
5. Często myślę o tym, żeby gdzieś się zaszyć, żeby wszyscy dali mi spokój?
TAK/NIE
6. Nie cieszą mnie już moje pasje, nie mam ochoty na rozwijanie dotychczasowych zainteresowań?
TAK/NIE
7. Wszystko robię z przyzwyczajenia, „z rozpędu”, nie cieszy mnie praca ani rodzina?
TAK/NIE
8. Większość czynności wykonuję wolniej niż kiedyś i szybko tracę do nich zapał, często ich nie kończę?
TAK/NIE
9. Często wydaje mi się, że mój smutek i drażliwość wręcz fizycznie bolą?
TAK/NIE
10. Brakuje mi pewności siebie i chęci pokonywania najmniejszych trudności (choć wcześniej nie miałam/łem z tym problemu)?
TAK/NIE
11. Dyskomfort psychiczny lub fizyczny, który odczuwam przez większość dnia i nocy łagodnieje lub ustępuje późnym popołudniem?
TAK/NIE

Rozwiązanie:
• 4 i więcej odp. TAK – Możesz podejrzewać u siebie depresję. Pamiętaj, że ostatecznego rozpoznania nie należy stawiać samemu. Objawy, które zakreśliłaś/eś występują najczęściej u chorych na depresję, ale mogą też wskazywać na inne choroby lub dolegliwości. Powinnaś/powinieneś udać się do lekarza w celu potwierdzenia diagnozy.
• Mniej niż 4 odpowiedzi pozytywne – Twój wynik wskazuje, że raczej nie chorujesz na depresję. Każdy człowiek od czasu do czasu ma gorsze dni, obniżony nastrój, odczuwa smutek, przygnębienie lub niechęć do wykonywania codziennych czynności. Z prawdziwą depresją te stany mają niewiele wspólnego.