rodzaje psychologii, rodzaje psychoterapii

Mazi

Zmiana nawyków negatywnego myślenia pomaga bardzo dużo w zmieniających się emocji i poprawy problemów osobistych. Negatywne myślenie jest bezproduktywne, autodestrukcyjne myślenie sprawia, że czujesz się gorzej, widzieć rzeczy w gorszym świetle, i działać w sposób, który często kolidują z celami. Im więcej myślisz negatywnie, gorzej się czujesz. Pozytywne myśli pomogą Ci poczuć się lepiej, zobaczyć rzeczy w lepszym świetle, i działać bardziej rozważnie i skutecznie. Optymistyczne, w nadziei, myśli zwiększyć swoje szanse na sukces w pracy i życiu społecznym. Wiele badań sugeruje optymizm w obliczu strat i porażek promuje zdrowie psychiczne, a pesymizm nie na odwrót.

Spójrzmy na niektórych kategorii negatywnego myślenia i pewnych pozytywnych alternatyw myśli dla każdego.

Negatywne myśli
Pomocne Alternatywy

Niższość

Inni ludzie wydają tyle bardziej pewny siebie (lub udany, popularne, itp.) niż ja.

Nie mam żadnych talentów.

Nie mam dyscypliny, nie ma siły woli.

Jestem kompletna porażka.

Jestem bezwartościowy, nic dobrego.

Nie mam cierpliwości ogóle.

Nigdy nie będę w stanie ...

Nie mam żadnych mózgów.

Jestem urodzonym nieudacznikiem.

Jestem bardzo dziwne.

Mieszkanie na obawy o stan.

Mieszkanie na nieatrakcyjnością.

We wszystkich dziedzinach życia, zawsze można znaleźć ludzi, którzy są lepiej lub więcej szczęścia niż Ciebie i ludzi, którzy są gorsze, czy mniej szczęścia niż ty.

Postaram się robić najlepiej jak potrafię.

Nie zamierzam się poddać![link widoczny dla zalogowanych]

Popełnianie błędów jest tylko człowiekiem.

Moje zalety to ... (Zrób listę)

Mogę zrobić wszystko jeśli mogę umieścić wystarczająco dużo czasu i wysiłku.

Mam dobre życie rodzinne. To się liczy.

Wiele rzeczy są ważniejsze niż wygląd.

Brak Charm

Kto chciałby do tej pory mnie?

Nie mam poczucia humoru.

Jestem takim otworem.

Jestem bardzo nudne.

I zrobić kiepski wrażenie na innych ludzi.

Jestem lak i zawsze będzie.

Nie wiem, jak flirtować, a ja nigdy nie będzie.

Jestem najgorszy rozmówcą na świecie.

Zawsze mówię źle.